女性アスリートコンディショニングプログラムとは？

女性アスリートコンディショニングプログラム（女性アスリート講義と女性アスリートコンディション評価）は、女性アスリートのコンディションに関する幅広い知識やコンディション評価を通して、女性アスリートリテラシーを改善・向上させることを目的としています。

◯女性アスリート講義

女性のかだらの仕組み、栄養、女性アスリート特有のコンディションについて学びます。

女性のからだ：初経がみられなかったり、無月経などの月経異常が起こると骨量が減少したり、疲労骨折のリスクが高くなることから、日頃から自分の月経状態の把握に努めましょう。

女性アスリートと栄養：女性アスリートは、「エネルギー不足」に陥らないことが大切です。運動量が多いにも関わらず、ご飯を抜いたり偏った食生活をしていると、無月経を引き起こすリスクが高まります。そのためにも、運動量に見合った食事量をとりましょう。

女性アスリートとコンディション：女性アスリートにとって大切なのが、貧血の予防と体脂肪のコントロールです。体のだるさや疲れやすくなったという状態は貧血の可能性があります。また体重や体脂肪率を定期に把握することは、パフォーマンス発揮やコンディション評価としても重要です。

体脂肪率や骨、貧血の状態を評価し、女性アスリートとしてのコンディション状態を客観的に評価します。

エネルギー不足

無月経

骨粗しょう症

（疲労骨折）

女性アスリートコンディション評価指標